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工時長、壓力大 9成上班族「宿便」

: (優活健康網新聞部/綜合報導)有位29歲蔡先生為廣告公司行銷企劃,因為平常工作時數長、假日加班、睡眠品質差,還習慣在睡覺前吃油膩消夜,所以便秘問題常困擾著他,甚至曾經近2周卡便,肚子劇烈疼痛送醫後,靠藥物協助才順利上廁所。而蔡先生在今年度健康檢查時診斷出有大腸瘜肉;醫師警告,大腸瘜肉是大腸癌的前身,大腸癌具有「發生人數最高」、「年輕化趨勢」、「與生活型態高度相關」等特點,若患有大腸瘜肉,未來五年內罹患大腸癌風險大增,讓他相當擔心!

大腸癌初期無症狀 補充益生菌幫助解決腸胃蠕動不順

大腸癌已經稱霸國人癌症發生率十年之久,每年約新增1萬5千個病例;根據財團法人台2018日本新款情趣用品灣癌症基金會2017年「上班族大腸瘜肉問題與生活習慣調查」報告顯示,10個上班族中9個有排便困擾,大腸癌一開始沒有明顯徵兆,等到產生嚴重的症狀再就醫時,可能已經面臨三期或四期病程;壢新醫院大腸直腸外科賴煌仁主任表示,台灣人工作時間長、壓力大、常外食、缺乏運動等,腸胃道不健康已是許多人的常態,如果發現有解便困難、脹氣、長期腹瀉、過敏性疾病等相關問題,除了依照醫師指示調整日常作息、均衡飲食外,也可以選擇補充調整腸胃機能的保健食品如益生菌等,來輔助解決腸胃蠕動不順狀況。

選擇益生菌有3原則 有效幫助消化也吃的安心費洛蒙香水世界

市面上的益生菌有許多種類,要如何選擇對身體有幫助且有效的益生菌呢?賴煌仁主任解釋,益生菌是活菌,種類可選擇有醫學認可的菌種使用上會更為安心,因為食用的過程會經過胃部,益生菌在通過胃酸後,存活並到達腸道的數量多寡,也是選擇的其中一項考量,在益生菌的選擇上,賴煌仁主任也提供3大原則供消費者參考:

一、 選菌種:選擇有醫學報告證實的菌種及菌株,如市面上常見的比菲德氏菌、乳酸菌、龍根菌等,並不是種類多就好,也請特別注意是否有禁止食品添加的菌種類別。

二、 選有效:益生菌的菌數只要到達一定的數量,感覺對於腸道有幫助即可,並不需要特別選擇菌數極多的種類,益生菌是活菌,若選擇有包覆技術或是晶球技術,能夠通過胃酸到達腸道的比例越高,不需要補充這麼多的數量也能有效幫助腸胃蠕動。

三、 選安心:選擇購買益生菌產品時,可選擇有口碑與政府認證的品牌,如SGS各項檢測、國際cGMP認證等,食品安全把關才安心。

賴煌仁主任也提醒,生活作息、日常飲食正常並且多運動,是維持健康的不二法門,若有長期腸胃道不舒服的狀況,除了補充益生菌及對人體有益的營養素外,病況嚴重時,還是建議至醫療院所做進一步的檢測與篩檢,以免發生病變而不自知。

(文章授權提供/健康醫療網)

跟女孩的第一次約會是生死關頭,聊天的話題及內容要有趣,最好還能自娛娛人,才能讓對方留下好印象,不過,到底該聊些什麼才會讓女生感興趣呢?以下整理出最深得女性芳心的話題排行榜,趕快筆記下來,下次跟喜歡的對象第一次約會時,絕對能夠派上用場!

1. 你收過最棒的禮物是什麼呢?

這是個經過科學檢驗的問句,女孩會透過這個問題,不經意的在言談間透露出在她生命中,那些重要、珍貴及值得紀念的人事物,也能藉此了解她所重視的朋友關係。另外,如果她天生幽默,那麼禮物背後逗趣的小故事,也能創造出另一個話題,重點是,你能抓到她收禮的喜好,就長遠交往來講,這可是難得的訊息!

2. 小學時期你最珍貴的回憶是什麼?

藉這個問題,你可以了解到你沒有參與到的她的過去,讓她卸下心防,不吝於分享生活的細微感受,而她也會發現你是個好聽眾。你可以先說些自己小時候出糗的小故事,還有自己桃園情趣蛋糕的珍貴回憶,她若對你的趣事產生共鳴,對你的印象就更加分了。

3. 家裡火災的話,你會從家裡拿走什麼東西?

這題來自約會問題常識集錦。你可以藉此來判斷她對於實體物品重視與否。如果她當場選擇困難症發作,無法只選出一樣東西來,代表她對物品有很強的情感連結;如果她沒有意願救援任何東西,實體物品對她來講也許沒有什麼情感價值。不僅能約略看出她的價值觀,這也是個好玩而且很有參與感的問題,更能在你們之間建立起正向連結。

4. 沒事時你喜歡做些什麼呢?

這問題不僅能帶出她喜歡的休閒活動是什麼,如果你們剛好有同樣的興趣,就能變成你的優勢,利用共同興趣來締結彼此的好感。最心機的是,下一場約會你就能好好策畫,一起參與某項活動,打造你和對方的共同主場,是個很容易神展開的問題。

5. 你要不要來一口我的餐點呢?

為了表現出你是個有趣、又個性好的伴侶,並展現樂於分享的特質,可以透過禮貌地詢問「是否要嚐嚐看我的餐點」,這顯得你一點也不小鼻子小眼睛,而這個細微的舉動,將為你留下好印象。不過問問題的方式相當重要,千萬不要用太親近的口吻,畢竟才第一次約會,此時情趣按摩器棒親密舉動通常會被謹慎以待,甚至被打槍。

情趣用品第一交椅6. 小時候你最愛的玩具是什麼?

這是個很可愛的問題,有機會招來有「笑果」的答案。雖然,一開始她可能會覺得這是史上最怪的問題,不過帶她回溯最愛的童年記憶,直奔小時候的快樂時光,會讓你成為她正面情緒的一部分。即使她告訴你這太「怪」了,其實也只是太難為情了,不好意思攤開自己純真的一面而已。

7. 你最喜歡哪個季節呢?

如果她說夏天,暗示著她可能喜歡戶外活動;如果她喜歡冬天或秋天,那麼也許她更愛待在室內。你也視情況延伸話題,問問她在最愛的季節裡,通常做些什麼事情,也許即便是冬天,她也不喜歡悶在房子裡,而是享受滑雪運動,或是其他有關冰雪的活動;而偏好夏天的原因,可能她是游泳健將或偏好玩水,藉此更進一步了解對方。

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